[...] Ale co to ma wspólnego z tym że budzę się dość często w nocy z ręką "flakiem"?! Padam na ryj dosłownie po treningu i śpie jak zabity. Chyba dociskam bardzo mocno głowę pod która mam rękę i nagle w nocy potrafię się obudzić z prawą (w lewej mi się jeszcze chyba nie zdażyło) w której nie mam czucia. Palcami nie jestem w stanie ruszyć. Barkiem [...]
[...] w przyszłym togodniu to skończę prawie 5 tyg przed skończeniem prolo i bolda, kiedy najlepiej w takim razie zaczac ja jesc? 2. Moje drógie pytanie dotyczy osłony do metki, która polecacie? najcześciej wymieniacie essentiale forte i sylimarol ale nikt nie pisze ile tego brać, 1 tabletke do każdej tabsy mety? Wiem że powinienem zastosować dietę [...]
[...] dwa lata temu w niecałe cztery rundy. Rywalizacja na gołe pięści odbywa się na zasadach zbliżonych do klasycznego boksu - choć w tym przypadku należałoby zastanowić się, która odmiana jest naprawdę klasyczna - jednak pięściarze nie walczą w ringu i nie ma podziału na rundy." http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=78Bokbfc170 [...]
Dzis wybierajac sie na trening poszedl do spizarki po wode, a tu zonk - skonczyla sie zgrzewka. Obok stal karton z mlekiem. Skoro wody nie ma, to biore mleko. Sczerze mowiac smakowalo mi 2x lepiej niz woda, ktora normalnie pije podczas cwiczen, a i wartosci odzywczych ma wiecej niz H20. Wrocilem i zastanowilo mnie to troche, a mianowicie: [...]
Witam. Mam kolegę który ma 15 lat, jest chudy(szczypiorek).Cały problem polega na tym że siedzi prawie cały dzień przy kompie, dla niego najważniejszy jest komputer.Cieżko go wyciągnąć nadwór i zmusić do jakeigoś sportu choćby nawet wyjścia na rower a w szczególności na siłownie którą inny kolega ma w domu, a co za tym idzie jest za friko.Prosze o [...]
[...] znaczne poleprzenie mojej masy mięśniowej również zwiększył się poziom tłuszczu choć nie znacznie (czyli waga skoczyła w bardzo zadowalający sposób) pisze to jako osoba która była bardzo wysoka i szczupła, cienkie kości, jadła tony pożywienia a i tak waga stała w miejscu, po zmienieniu formy posiłków na płynne, zmixowane ta waga nie tylko [...]
[...] przykro,że jako długoletni użytkownik tego forum i sklepu SFD zostałem potraktowany z buta.Powód bana? Link do konkurencji.Pytałem o odżywki i wkleiłem link do strony , która nie ma swojego sklepu.Nie wkleiłem linka ze sklepu SFD, bo tego produktu w nim nie ma.Rozumiem,że jeśli wkleiłbym link do strony Kościoła Mormońskiego, na którym [...]
[...] kapsułce przez długie miesiące na półce sklepowej bez zachowania wymagań co do temperatury, nasłonecznienia itd. - A dzieje się to dzięki zawartości WITAMINY E (tokoferol), która pełni rolę przeciwutleniacza. Sęk w tym, że witamina E wrzucona do magicznych kapsułek jest witaminą syntetyczną - sztuczną, w postaci d-alfa tokoferolu, a ta chroni [...]
Witam, jestem od jakiegos czasu na CKD, i efekty są fantastyczne, jednak przyszedł moment stagnacji i jest problem zejscia niżej. Jestem obecnie na okolo 11% BF. Na body factory czytalem artykuł czlowieka ktory sprawial wrazenie obeznanego w temacie, pisał on tam ze do pełnej redukcji CKD i zadowalającego usunięcie wody podskórnej nalezy [...]
Witajcie, piszę do was w bardzo ale to bardzo nie typowej sprawie która, jest dla mnie nie zwykle ważna. Otóż ostatnie przez ostatnie 2 tygodnie miałem bardzo dużo sprawdzianów, kartkówek, testów, powtórek do egzaminu który piszę w następną środę, czwaretk i piątek - i to jest ten problem. Przez tą moją "sesję naukową" zaniedbałem treningi, czasem [...]
[...] z 2g dostarczanych na kilogram masy ciała, czyli w praktycze byl to okolo 1 gram zwierzęcego bialka na kg masy ciała. (według mnie mało) Poniżej wrzucam poprawiona diete która zamierzam testowac do końca roku . W diecie poniżej pominąłem warzywa przy bilansie, które dodaje do każdego posiłku . I wartości w obu tabelach dla kurczaka sa podane [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 84 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata + 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 425 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli lacznie bylo 3 ... miedzy innymi , Metka . Deca , Prop ,Winko , Enan , 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Dobrej [...]
[...] miesiaca temu wybralem sie do chirurga lekarka stwierdziła że to lekki nadwyrężenie od przysiadów... wiecej rozgrzewki i zdrowie odrzywianie przepisala mi maść rozgrzewającą która ch____ Dała... :/ wiec poszedlem do innego chirurga do kolesia wysłał mnie na rtg oby dwóch stawów kolanowych po oględzienach stwierdzil ze nic powaznego z łękotkami [...]
witam znalazłem na sfd taki trening i chciałbym prosić o wyjaśnienia niektórych pojęć bo nie bardzo rozumiem(to co nie rozumiem jest pogrubione). Ćwicze 3 razy w tygodniu wtorek, środa i sobota, chciałem ćwiczyć co dwa dni ale nie codziennie jest siłownia otwarta, chyba że bym chodził środa, piątek, niedziela ale w niedziele wole odpoczywać. DZIEN [...]
[...] pompki,wykonuje wszelakie ćwiczenia na brzuch,po prostu trenuje z ciężarem własnego ciała.Lecz treningi te,zaczęły mi nie wystarczać - chciałbym zacząć przygodę z siłownią,która znajduje się u mnie w domu ( w piwnicy dokładniej).Nie mam tam jakiegoś specjalistycznego sprzętu,lecz wystarcza,żeby się wyrzeźbić. Często ciągnęło mnie do siłowni, [...]
Witam Panowie zwracam się z prośbą :) przygotowałem sobie wczoraj swoja siłownię mam do dyspozycji hantle gryf prosty łamany i 100 kg obciążenia no i ławeczkę którą można regulować tylko do góry. (nie można wykonywać skosu głową w dół) Chciałem prosić o ułożenie jakiegoś 3 dniowego planu treningu mającego na celu zwiększenie masy mięśniowej , [...]
[...] na kupowanie tego kwasu fosfatydowego bo kosztuje on minimum 150 zł za miesiąc. Poszperałem trochę w internecie i wyczytałem że kwas fosfatydowy wydobywa się z lecytyny która jest o wiele tańsza bo za 90 zł starcza jej na 3 miesiące. I teraz pytanie do was: 1. Ile muszę brać tej lecytyny dziennie żeby uzyskać dawkę 750 mg kwasu fosfatydowego [...]
[...] badania na poddanych stresowi myszach. Okazało się, że suplementy miedzi ochroniły ich serca przed patologicznym powiększeniem i niewydolnością krążenia. Grupa kontrolna, która dostawała za mało miedzi, miała kłopoty z sercem. Ochronny efekt miedzi ma prawdopodobnie związek z wytwarzaniem białka, pod wpływem którego rosną nowe naczynia [...]
[...] rozpisania sobie wszystkiego ale dobrze wiem, że skoro mam możliwość wydać te pare złoty to raczej byłbym skłonny tej opcji. Jak widzicie zapytanie głównie dotyczy osoby która zajmuje się tym czyli jakiś trener personalny / dietetyk czy też skorzystanie z pomocy specjalistów z tego forum. Szczerze myślę, że jednak lepszą opcją byłby lepszy [...]
KSW 60: Tomasz Narkun i Marian Ziółkowski vs Maciej Kazieczko w walkach o pas oraz Izu Ugonoh
[...] KSW 60: Tomasz Narkun i Marian Ziółkowski vs Maciej Kazieczko w walkach o pas oraz Izu Ugonoh Organizacja KSW zapowiedziała swoją kolejną galę KSW 60, która odbędzie się w kwietniu. Podczas minionej gali KSW 59 organizacja zapowiedziała swoją następną galę na której Tomasz Narkun stanie do obrony tytułu mistrza wagi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
